ماساژ درمانی چیست

انواع مختلفی از ماساژ درمانی وجود دارد که بر روی قسمت های مختلف بدن یا اهداف درمانی تمرکز می کنند. ماساژ عمل مالش بدن با استفاده از دست است. در طول جلسه ماساژ ، ماسور فشار ملایم یا شدیدی را به عضلات و مفاصل بدن وارد می کند تا درد و تنش را کاهش دهد. ماسور، فردی است که برای انجام ماساژ آموزش دیده است.

ادامه مطلب را بخوانید تا با انواع مختلف ماساژ و اینکه کدام نوع برای شما مناسب است آشنا شوید.

1. ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی نوع ملایمی از ماساژ بدن است که برای افرادی که:

• اولین بارهاست که از ماساژ استفاده می کنند

• تنش زیادی در بدن و فکر خود دارند

• به لمس حساس هستند و بدن دردناکی دارند

این ماساژ می تواند به آزادسازی گره های عضلانی کمک کند ، و همچنین گزینه خوبی برای افرادی است که می خواهند آرامش بیشتری با ماساژ کسب کنند.

برای این ماساژ ، لباس های خود را در می آورید ، وقتی روی تخت ماساژ دراز کشیده اید ، با یک ملحفه پوشیده خواهید شد. ماسور ملحفه را برای پیداکردن مناطقی که به طور فعال نیاز به ماساژ دارند، جابجا می کند.

ماسوربرای ماساژ سوئدی از ترکیب روش های زیر استفاده می کند:

• ورز دادن

• حرکات دورانی عمیق

• لرزش و ضربه زدن

• تکنیک های مفصلی

معمولاً ماساژ سوئدی 60-90 دقیقه طول می کشد.

خلاصه:

• ماساژ سوئدی را برای آرامش یا کنترل درد جزئی انتخاب کنید.

• این نوع ماساژ برای اولین بار هایی که ماساژ می گیرید پیشنهاد می شود

2. ماساژ سنگ داغ

ماساژ با سنگ گرم برای افرادی که درد و تنش عضلانی دارند یا فقط می خواهند آرام شوند ماساژ مناسبی است. این نوع ماساژدرمانی، مشابه ماساژ سوئدی است ، فقط ماسور به جای دست یا علاوه بر دست از سنگ های گرم شده نیز استفاده می کند. ماساژ سنگ داغ تنش عضلانی را کاهش می دهد ، جریان خون را بهبود می بخشد و با استفاده از سنگ های گرم شده درد را تسکین می دهد. ماساژ سنگ داغ می تواند به موارد زیر کمک کند:

• کاهش  تنش عضلانی
• بهبود جریان خون
• تسکین درد
• ایجاد آرامش
• تسکین استرس

طی جلسه ماساژ سنگ داغ ، سنگهای گرم شده را در مناطق مختلف بدن قرار می دهند. درمانگر ممکن است سنگی را در دست داشته باشد و با استفاده از تکنیک های سوئدی ماساژ با فشار ملایم ، قسمت های مختلف بدن شما را ماساژ دهد. البته بر اساس تشخیص ماسور گاهی اوقات از سنگهای سرد نیز استفاده می شود.

معمولاً این ماساژ 90 دقیقه طول می کشد.

خلاصه:

• ماساژ با سنگ داغ ممکن است تنش عضلانی بیشتری را نسبت به ماساژ سوئدی به دلیل گرمای اضافی از بین ببرد.

• این نوع ماساژ معمولاً گرانتر از ماساژ سوئدی است.

3. ماساژ رایحه درمانی

ماساژهای آروماتراپی برای افرادی که می خواهند آرمش بخشی بخش موثر در درمان ماساژ باشد ، بهترین انتخاب است. این نوع ماساژ می تواند در موارد زیر به شما کمک کند:

• روحیه خود را تقویت کنید

• استرس و اضطراب را کاهش دهید

• علائم افسردگی را کاهش دهید

• تنش عضلانی را برطرف کنید

•دردهای خود را تسکین دهید

ماساژهای رایحه درمانی ترکیبی از فشار نرم و ملایم با استفاده از روغنهای اسانسی است. معمولاً ماسور بر اساس تشخیص داده شده تصمیم می گیرد که از کدام روغنها استفاده کند ، اما در صورت تمایل به روغنی خاص می توانید با ماسور خود صحبت کنید. روغنهای اسانسی قبل از استفاده روی پوست، رقیق می شوند.

در حین ماساژ، هنگام استنشاق روغنهای اسانسی و جذب آنها از طریق پوست ، آرامش عمیقی بدست خواهید آورد. بعضی اوقات ماساژ رایحه درمانی فقط روی کمر ، شانه ها و سر متمرکز می شود.

ماساژ آروماتراپی 60 تا 90 دقیقه است.

خلاصه:

• آروماتراپی ترکیبی از ماساژ ملایم سوئدی با افزودن روغنهای اسانسی است.

• اگر به بو یا روغنهای اسانسی حساس هستید از این نوع ماساژ استفاده نکنید.

4. ماساژ بافت عمیق

در ماساژ بافت های عمیق نسبت به ماساژ سوئدی از فشار بیشتری استفاده می شود. اگر دچار مشکلات مزمن عضلانی مانند درد ، آسیب دیدگی یا عدم تعادل هستید ، این ماساژ گزینه خوبی است. ماساژ بافت عمیق می تواند به تسکین گرفتگی عضلات، درد مزمن و اضطراب کمک کند.

در طول ماساژ بافت عمیق، ماسور از ضربات آهسته و فشار عمیق انگشت برای از بین بردن تنش در عمیق ترین لایه های عضلات و بافت های همبند استفاده می کند.

ماساژ 60-90 دقیقه طول خواهد کشید.

اگرچه ماساژ بافت های عمیق ممکن است کمی شدیدتر از سایر ماساژها باشد ، اما نباید هیچ ناراحتی و احساس دردی داشته باشید.

خلاصه:

• اگر تنش عضلانی زیادی داشته باشید یا درد مزمن داشته باشید ، ماساژ بافت عمیق گزینه خوبی است.

• اگر بیش از حد به فشار حساس هستید از این نوع ماساژ استفاده نکنید.

5. ماساژ درمانی ورزشی

اگر به دلیل استفاده مکرر ازعضلات، مثل افرادی که تحت تمرینات شدید بدنسازی هستند، دچار اسپاسم و دردهای عضلانی می شوید، ماساژ ورزشی گزینه خوبی است. اگر مستعد آسیب دیدگی عضلانی هستید نیز ماساژ ورزشی گزینه خوبی است زیرا می تواند برای جلوگیری از آسیب های ورزشی مورد استفاده قرار گیرد. همچنین می توانید از ماساژ ورزشی برای افزایش انعطاف پذیری و عملکرد استفاده کنید. علاوه بر این ، می توان از ماساژ ورزشی برای تسکین درد ، اضطراب و تنش عضلانی استفاده کرد.

ماساژ ورزشی را می توان به صورت ماساژ تمام بدن انجام داد و یا ماسور می تواند روی قسمت هایی از بدن متمرکز شود که بیشترین فعالیت را دارند. فشار عمیق بسته به نیاز شما ممکن است با ضربه های تسکین دهنده متناوب همراه شود.

ماساژ 60-90 دقیقه طول خواهد کشید.

خلاصه:

• اگر در اثر استفاده مکرر از عضلات، آسیب دیدگی دارید، ماساژ ورزشی گزینه خوبی است.

• این نوع ماساژ می تواند به بهبود انعطاف پذیری و عملکرد ورزشی شما نیز کمک کند و خطر آسیب عضلانی را در بدن شما را کاهش دهد.

6. ماساژ درمانی گره های عضلانی یا تریگر پوینت

ماساژهای تریگر برای افرادی که آسیب دیده اند، درد مزمن یا یک مشکل یا بیماری خاص دارند ، بهترین انتخاب است. گاهی اوقات نواحی گره ای در بافت های عضلانی ، که به عنوان نقاط محرک یا تریگر شناخته می شوند ، می توانند باعث درد در سایر قسمت های بدن شوند. این نوع ماساژ می تواند با تمرکز بر تسکین نقاط گره ای ، درد را کاهش دهد.

ماساژ تریگر پوینت از ضربه های گسترده و روان همراه با فشار قوی تر و عمیق تر استفاده می کند که ملایم و آرامش بخش است. ماساژ شامل کار بر روی کل بدن شما خواهد بود ، اگرچه درمانگر شما روی قسمت های خاصی از بدن که باید آزاد شوند تمرکز خواهد کرد.

این نوع ماساژ معمولاً 60 تا 90 دقیقه طول خواهد کشید.

خلاصه:

• ماساژ تریگرپوینت می تواند به شما در کنترل درد مزمن کمک کند.

• برای این نوع ماساژ لباس سبک بپوشید.

7. رفلکسولوژی

رفلکسولوژی برای افرادی که بدنبال آرامش یا بازیابی سطح انرژی طبیعی خود هستند بهترین است. اگر جزئ افرادی هستید که دوست ندارند کل بدن در طول ماساژ لمس شود نیز این ماساژ گزینه خوبی است. رفلکسولوژی از فشار ملایم تا محکم روی نقاط فشاری پا ، دست ها و گوش ها استفاده می کند. می توانید لباسی گشاد و راحت بپوشید که ماسور به پاهای شما دسترسی داشته باشد.

ماساژ رفلکسولوژی 30-60 دقیقه طول می کشد.

خلاصه:

• رفلکسولوژی بر نقاط فشار در پاها ، دستها و گوش شما متمرکز است.

• اگر از لمس شدن روی کل بدن خوشتان نمی آید، رفلکسولوژی گزینه خوبی است. در طول این نوع ماساژ می توانید لباس بر تن داشته باشید.

8. ماساژدرمانی شیاتسو

ماساژ شیاتسو برای افرادی که می خواهند احساس آرامش کنند و استرس ، درد و تنش را از بین ببرند بهترین ماساژ است. این ماساژ یک نوع ماساژ ژاپنی است که:

• ریلکسیشن و آرامش عاطفی و جسمی را تقویت می کند

• به تسکین استرس ، اضطراب و افسردگی کمک می کند

• می تواند سردرد را تسکین دهد

• تنش عضلانی را کاهش می دهد

در ماساژ شیاتسو روی کل بدن کار می شود ، اما ممکن است درمانگر روی مناطقی از بدن شما تمرکز کند که نیاز به درمان بیشتری دارند. در طول ماساژ ، درمانگر با استفاده از دست ها ، کف دست و انگشتان شست نقاط خاصی از بدن شما را ماساژ می دهد. فشار به صورت ضربان دار یا ریتمیک استفاده می شود. در طول این ماساژ نیز می توانید لباس بر تن داشته باشید.

ماساژهای شیاتسو معمولاً 60 تا 90 دقیقه طول می کشند.

خلاصه:

اگر بدنبال ماساژ آرامش بخش هستید ، شیاتسو گزینه خوبی است. همچنین ممکن است به رفع تنش جزئی نیز کمک کند.

• می توانید در طی این نوع ماساژ لباس داشته باشید.

9. ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی برای افرادی که نوع فعالتر ماساژ را دوست دارند و می خواهند درد و استرس را کاهش و تسکین دهند ، بهترین ماساژ است. همچنین می تواند به بهبود موارد زیر کمک کند:

• انعطاف پذیری
• بهبود جریان
• سطح انرژی

ماساژ تایلندی با استفاده از توالی حرکاتی که شبیه کشش های یوگی هستند ، روی کل بدن کار می کند. درمانگر شما با استفاده از کف دست و انگشتان خود فشاری محکم به بدن شما وارد می کند. بدن شما کشیده خواهد شد و به موقعیت های مختلف پیچ خورده خواهید شد. می توانید هنگام ماساژ لباسی راحت و گشاد بپوشید.

ماساژ تایلندی 60-90 دقیقه طول می کشد.

خلاصه:

• ماساژ تایلندی نسبت به سایر انواع ماساژ فعالیت بیشتری دارد و درمانگر علاوه بر ماساژ ، بدن شما را نیز کشش می دهد.

• این نوع دیگری از ماساژ است که در آن لباس بر تن دارید.

10. صندلی های ماساژور

ماساژ صندلی برای افرادی که نیاز به ماساژ سریعی دارند که روی گردن ، شانه ها و پشت متمرکز باشد ، بهتر است. اگر قبلاً ماساژ روی صندلی را امتحان نکرده اید این ماساژ می تواند راهی برای آشنایی شما با ماساژ باشد. ماساژ صندلی به کاهش استرس و ارتقا آرامش نیز کمک می کند. در این نوع ماساژ از فشار سبک تا متوسط ​​استفاده می شود.

در طول ماساژ ، کاملاً لباس دارید و روی صندلی مخصوص طراحی شده می نشینید. صندلی را به گونه ای تنظیم می کنید که قفسه سینه به پشت صندلی فشار بیاورد.

این ماساژها معمولاً 10-30 دقیقه هستند.

خلاصه:

• اگر کمبود وقت داشته باشید ، صندلی ماساژور گزینه مناسبی است.

• اگر به تازگی با ماساژ آشنا شده اید، این نوع ماساژ نیز گزینه خوبی است.

چگونه یک مرکز ماساژ درمانی پیدا کنیم

شما می توانید با توصیه دوستان و آشنایان برای ماساژ درمانی یا پیشنهاد پزشک مورد اطمینانتان، یک دوست یا یک سایت معتبر اینترنتی ماسور خود را انتخاب کنید. همینطور می توانید چند جلسه ماساژ با درمانگران مختلف رزرو کنید تا ببینید کدام یک را ترجیح می دهید. به یاد داشته باشید برای دریافت یک ماساژ خوب می بایست در کنار اطمینان از صلاحیت علمی و تجربه عملی ماسور خود، با انرژی ماسور نیز همسویی داشته باشید.

اطمینان حاصل کنید که ماسور شما به درستی آموزش دیده و دارای گواهینامه ها و مجوزهای مورد تایید است. ما پیشنهاد می کنیم قبل از شروع جلسات با درمانگر خود ویزیت کوتاهی داشته باشید تا بتوانید انتظارات خود را بیان کرده و سوالات مربوطه را بپرسید.

ما در مجموعه تخصصی طب سوزنی، طب سنتی و ماساژدرمانی تهران با بهره گیری از ماسورهای به نام و مجرب، تمام تلاش خود را می کنیم تا بیماران بهترین بسته پیشنهادی درمانی را دریافت نموده و سلامت و آرامش، هدیه مجموعه پزشکان و درمانگران ما به مراجعین محترم باشد.

هزینه ماساژ درمانی چقدر است؟

قیمت برای انواع ماساژ در تهران بسیار متفاوت است. ماساژ یک ساعته معمولاً150 تا 250 هزار تومان است.

ماساژ درمانی همراه رایحه درمانی و ماساژ سنگ داغ گرانتر از ماساژهای استاندارد است. بسته به مکان ، برخی از ماساژهای ویژه مانند ماساژهای عمیق ، تایلندی یا ماساژهای ورزشی نیز ممکن است کمی گرانتر باشند.

نکته پایانی

ماساژ ممکن است راهی باشد تا بتوانید از نظر جسمی ، روحی و روانی احساس بهتری داشته باشید. انواع مختلف ماساژ و ماسورهای مختلف را آزمایش کنید تا نوع ماساژ و بهترین ماساژدرمانگر را برای خود بیابید.

سعی کنید انتظارات و مقاصد خود را با ماساژدرمانگر خود در میان بگذارید و اگر موردی وجود دارد که با آن راحت نیستید ، راحت مطرح کنید. در صورت داشتن هرگونه نگرانی یا بیماری، قبل از انجام هر نوع ماساژ با پزشک خود مشورت کنید.